Здоровый образ жизни — неотъемлемая часть социального развития людей. Существенное значение для здоровья человека в любом возрасте имеют занятия физической культурой и спортом. А для граждан старшего возраста активный здоровый образ жизни особенно необходим. Умеренные физические нагрузки — это важная часть активного долголетия.

Результаты эффективного оздоровления граждан старшего возраста и инвалидов — получателей социальных услуг Центра социального обслуживания населения Пролетарского района города Ростова-на-Дону, дали старт инновационному проекту «Фитнес-реабилитация».

Цель проекта: создание благоприятных условий для сохранения здоровья граждан старшего возраста и инвалидов, ведения ими активного образа жизни, продление социального долголетия и улучшения качества их жизни.

Практика основана на проведении индивидуальных и групповых занятий по физической культуре, нацеленных на активацию утраченных функций двигательной активности, формирование здорового образа жизни, профилактику и лечение различных заболеваний.

Отмечено, что систематические занятия физкультурой замедляют развитие деменции и болезни Альцгеймера. Снижают выраженность симптомов депрессии, бессонницы, тревожности и других нервных расстройств. Фитнес-реабилитация продлевает жизнь пожилым людям и улучшает ее качество.

Практика основана на нескольких направлениях:

1. Теоретическое направление: Специалисты учреждения разрабатывают методические рекомендации по вопросам активного социального долголетия для граждан 60+. На базе «Университета третьего возраста» факультета «Азбука здоровья» с людьми старшего возраста регулярно проводятся курсы по здоровому образу жизни, самоконтроля физического состояния, профилактики хронических заболеваний. Полученные знания граждане старшего возраста применяют на практике и в своей повседневной жизни.

2. Практические занятия: Инструктор ЛФК проводит в фитнес-зале регулярные групповые и индивидуальные занятия, дыхательную гимнастику и зарядку. Люди старшего возраста выполняют различные физические упражнения в соответствии со своими физическими возможностями, используя тренажеры и другие спортивные снаряжения.

3. Направление по формированию здорового образа жизни: Люди старшего возраста регулярно занимаются скандинавской ходьбой, играют в настольный теннис, бадминтон, дартс, и другие подвижные игры. Регулярные адаптивные физические нагрузки и тренировки помогают людям старшего возраста поддерживать свою физическую форму, сохранить бодрость духа и тела и личным примером, пропагандировать здоровый образ жизни.

4. Направление «Эстафета здоровья»: Специалисты учреждения устраивают спортивные турниры и соревнования для граждан 60+. Люди пожилого возраста сами проводят спортивные мероприятия, основанные на преемственности поколений, участвуют в городских и областных соревнованиях среди граждан старшего возраста на которых неоднократно становятся победителями и призерами.

5. Направление «Семейное здоровье»: Старшее поколении превращает полученные в рамках проекта «Фитнес-реабилитация» теоретические знания и свое индивидуальное увлечение физической культурой в семейные мероприятия, способствующие здоровому образу жизни и семейному взаимодействию. Граждане 60+ показывают пример жизнелюбия, оптимизма и желания вести активный образ жизни не только своим сверстникам, но и своим детям, внукам и правнукам! Решают проблему недостатка физической активности у членов своих семей, восстанавливают семейную гармонию.

Фитнес-реабилитация, направленная на адаптацию получателей социальных услуг 60+ к своим физическим возможностям стала неотъемлемой частью их жизни. Кроме того, Фитнес-зал стал местом проведения содержательного досуга, общения, налаживания дружеских отношений.

Практика «Фитнес-реабилитация» положительно влияет на укрепление бодрости тела и духа людей старшего возраста, которые служат примером на пути к здоровому и активному социальному долголетию!