Проект «Активно идем к долголетию» реализуется в ГБУСО ВО «Меленковский КЦСОН» на базе отделения дневного пребывания людей старшего возраста. Работа ориентирована на укрепление здоровья и продление активного долголетия подопечных.

Направления практики:

Просветительская деятельность.

Онлайн-занятия в «Школе здоровья» — это обучение самым простым и доступным методам профилактики возрастных заболеваний. Рекомендации и комплексы упражнений просты, обоснованы практическими исследованиями и не требуют значительных финансовых и временных затрат.

Формат с обратной связью помогает участникам проекта получать полезную информацию и консультации специалистов по вопросам сохранения здоровья.

Лекции и видеоконференции планируются и проводятся с учетом пожеланий слушателей.

Занятия лечебной физкультурой.

Занятия проводит инструктор по лечебной физкультуре в специально оборудованном помещении или на спортивной площадке.

Регулярные физические нагрузки замедляют процессы старения, улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, увеличивают силу мышц и подвижность в суставах.

Занятия проходят 2 раза в неделю в клубе «Навстречу своему здоровью». Также в отделении дневного пребывания проводятся двухнедельные курсы по лечебной физкультуре в составе небольших групп, сформированных с учетом заболеваний, возраста и физического состояния подопечных.

Участники проекта могут заниматься на уличных и стационарных тренажерах под руководством инструктора.

В лесопарковой зоне 2 раза в месяц проводятся занятия по скандинавской ходьбе. Прогулки на свежем воздухе нормализуют дыхание, насыщают легкие кислородом, укрепляют сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат.

Нейробика.

Нейробика помогает активизировать мыслительную деятельность и улучшить память. Она задействует разные участки головного мозга, заставляя его работать быстро и слаженно.

У нейробики нет противопоказаний, ее можно выполнять в любом возрасте. Занятия проводятся 2 раза в неделю.