Калейдоскоп здоровья — это комплекс бесплатных мероприятий для повышения качества и доступности активного и здорового досуга для людей старшего возраста, вышедших на пенсию и людей с инвалидностью, сохранивших способность к самообслуживанию. Комплекс мероприятий стартовал 18 апреля 2023 года и по настоящее время активно развивается.

С каждым годом здоровый образ жизни приобретает всё большую популярность, потому что с наступлением пенсионного возраста многие люди готовы уделять максимум внимания своему здоровью.

В основе комплекса мероприятий лежит проведение ежедневных занятий по оздоровительной гимнастике. Оздоровительная гимнастика — это комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия помогают поддерживать здоровье и хорошее самочувствие, а также предотвращает развитие многих заболеваний.

Преимущества оздоровительной гимнастики для старшего поколения:

1. Укрепление здоровья — помощь в укреплении сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения и снижение риска развития хронических заболеваний.

2. Поддержание физической формы — помощь в поддержке мышечного тонуса, гибкости и координации, что способствует сохранению подвижности и активности, снижает риск деменции.

3. Улучшение настроения — занятия оздоровительной гимнастикой способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса.

4. Укрепление социального взаимодействия — гимнастика может стать отличным способом общения с единомышленниками, что способствует поддержанию социальных связей и предотвращению социальной изоляции.

Внедрение практики осуществляется по нескольким направлениям:

Групповые занятия. Организация ежедневных групповых занятий по оздоровительной гимнастике, где граждане старшего поколения могут заниматься вместе с другими людьми своего возраста. Это помогло им почувствовать себя частью сообщества и получить поддержку от других участников.
Доступность. Организация бесплатных занятий для людей старшего поколения и людей с инвалидностью.
Индивидуальный подход. Программа занятий разработана с учетом индивидуальных потребностей и возможностей каждого участника.
Поддержка и мотивация. Поддержка старшего поколения и людей с инвалидностью на протяжении всего процесса занятий. Мотивация на продолжение занятий спортом, поддержка с акцентом на их успехи и достижения.
Создание комфортной среды. Обеспечение комфортных условий для занятий спортом, чтобы участники чувствовали себя уверенно и безопасно.
Общение в групповом чате. Информационный обмен полезными рецептами и способами улучшения здоровья. Общение участников в групповом чате способствует поддержанию намерения сохранить и укрепить свое здоровье, повышает интерес к способам улучшения качества жизни.
Тематические групповые занятия. Круглые столы, чаепития, пикники по формированию культуры здорового образа жизни и активного долголетия.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и подход к мотивации старшего поколения должен быть индивидуальным. Главное — создать условия, в которых занятия спортом будут приносить радость и пользу.

Участники комплекса мероприятий «Калейдоскоп здоровья» научились:

Основам оздоровительных систем Цыгун и Жим Лам.
Правильному выполнению движений по танцевальной нейропластике.
Правильному выполнению дыхательных упражнений.
Применению полученных знаний и навыков в повседневной жизни, для поддержания активного образа жизни и хорошего самочувствия.
Получили возможность общаться с другими людьми своего возраста, чувствовать поддержку и быть частью сообщества.
Получать удовольствие от занятий, разнообразить свою жизнь и сделать её более интересной.